Şişkin Hissettiğimiz Günlerde Kendimize İyi Gelen Küçük Şeyler
Bazı günler sabah uyandığımız anda kendimizi daha ağır hissederiz. Bir önceki akşam fazla kaçan yemek, az içilen su, hareketsiz geçen bir gün ya da düzensiz öğünler… Bazen vücudumuz yalnızca biraz daha sade bir gün istiyor olabilir.
Böyle zamanlarda bütün düzeni değiştirmek yerine birkaç küçük alışkanlıkla başlamak daha kolay.
Güne suyla başlayın.
Kahvaltıdan önce bir bardak su içmek, gün boyunca su içmeyi hatırlamayı da kolaylaştırıyor. Masanızın üzerinde sürekli görebileceğiniz bir şişe bulundurmak küçük ama işe yarayan bir yöntem.
Kahvaltıyı biraz sadeleştirin.
Yoğurt, yulaf, chia, mevsim meyveleri ve birkaç cevizle hazırlanan bir kase hem pratiktir hem de sabah telaşında ağır bir sofraya ihtiyaç bırakmaz.
Biraz yürüyün.
Uzun bir spor programından bahsetmiyoruz. Yemekten sonra yapılan 10-15 dakikalık sakin bir yürüyüş bile gün içinde kendimize ayırdığımız güzel bir mola olabilir.
Çay molanızı da ritüele dönüştürün.
Biz böyle günlerde sıcak bir fincan bitki çayını seviyoruz. Neo Simya Bromelain Detoks Çayı; ananas, hindiba, psyllium ve chia içeren karışımıyla günlük çay rutininden vazgeçmeden hafiflemeyi ve bağırsak hareketlerini hızlandırmayı sağlıyor. Tek kullanımlık şaseleri sayesinde hazırlaması da oldukça pratik.
Ve belki en önemlisi: Kendinizi bir günde “düzeltmeye” çalışmayın.
Biraz daha fazla su, daha sade bir sofra, kısa bir yürüyüş ve sıcak bir fincan çay…
Bazen daha hafif bir gün, gerçekten bu kadar basittir.
